Fitness tips for normal Person ( students)

 

 In this  post, we are sharing fitness tips and diet chart for a normal person  or students 

                           During this busy world, people forget about their fitness and do not know what they are eating, which is most important for them  for their fitness 

                      some important things which affect the fitness of a normal person 

                                  

                                  1.   unstable time table 

                                  2.    Lack of motivation 

                                      3.     low self-confidence 

                           

                           some person understood that money Is most important  in their life but they forget that fitness is also important, if your fitness is not good, you will not do  proper work 

                . MAJOR TIPS FOR NORMAL PERSON  - 

                                         1. Perfect time table 

 

                                         2. follow the diet 

                                         3. avoid environmental thought 

                                        4.  Regular work out and meditation 

                                        5.  check body weight  or BMI ( body mass index ) 

                                        

                 . EXERCISES  FOR NORMAL PERSON - 

                                         1 . Morning walk ( 1500 meter )

                                         2 . Yoga ( breathing exercises ) 

 

                                              3.   Meditation 

                                        4.   15 - 30 pus ups 

                                        5.    10- 20 squats 

                   

               . DIET CHART FOR NORMAL PERSON-

                      

              

         .     TEA  for good health - 

                              

       

               

                    Disclaimer - if  you have some medical issue please consult your doctor, this blog  will not be responsible  if any incident occurs